Innerlijke kracht - Hara meditatie
INNERLIJKE BRON VAN KRACHT
HARA - meditatie
Bron van kracht: Hara-meditatie
Hara wordt in Japan en China ook wel bron van leven genoemd;
kracht vanuit het midden. Hara is het energetisch punt vlak onder onze navel.
De harameditatie is een traditionele meditatie vanuit de Aikido, uitgewerkt en voorzien van muzikale begeleiding door Anando Würzburger (instituut voor Hara Awareness). Deze meditatie werkt kalmerend en stimuleert het dragend vermogen in de mens (aardend). Het maakt je ontspannen en alert tegelijk door inzicht te krijgen in, en te leren omgaan met, je gevoelens en gedachten.
De meditatie is gemakkelijk in te passen op elk gewenst moment als je jouw opmerkzaamheid wilt richten op jouw innerlijke kracht.
Zelf doe ik hem regelmatig na een drukke werkdag, op vrijdag bij de start van het weekend. De kalmerende werking is helend voor mij. Het gevoel dat ik 'thuis' kom bij mezelf.
De cirkelbeweging stimuleert het gevoel voor het stille midden – ‘Oog van de cycloon’: dat wat stil is, wanneer alles in beweging is.
Het brengt je hoofd naar je hart en van je hart naar je hara.
Het brengt je hoofd naar je hart en van je hart naar je hara.
Ontspant Balanceert Centreert Verbindt Harmoniseert lichaam en geest. Een heerlijke meditatie om je weekend mee te starten op de vrijdagavond.
Zou je dit willen ervaren...(vorrei)?
Meditatie-training: Innerlijke bron van kracht HARA
De hara-meditatie is een meditatie die ik vaak zelf doe, omdat hij op mij een kalmerende werking heeft, waardoor ik me naderhand sterker voel dan daarvoor. Afhankelijk van wat ik nodig heb in het moment, werkt deze meditatie bevrijdend, ik voel de 'drukte' in mijn hoofd langzaam aan in mijn lichaam zakken. Heerlijk gevoel van innerlijke ontspanning die ervoor zorgt dat ik de dingen die ik doe een paar versnellingen lager inzet. Ik vind het daarom heerlijk om op de vrijdag met deze meditatie het weekend in te gaan.
Een andere keer als ik emoties te verwerken heb, dan brengt het mij stabiliteit, kracht en voel ik me daarna weer meer in balans. Het beïnvloedt op een positieve manier mijn gemoedstoestand.
De meditatie wordt begeleid met muziek en bestaat uit 3 fases. De opbouw zorgt ervoor dat je op een eenvoudige systematische wijze in een toestand van ontspanning en helderheid wordt gebracht, waarbij je op afstand je gedachten en gevoelens kan observeren.
De draaibeweging, langzaam en tegelijk dynamisch, in gang gezet vanuit je bekkengebied, brengt je langzaamaan met je aandacht naar beneden in je lichaam, je harapunt. Ontdek jouw bron van innerlijke kracht!
Voorafgaand aan de hara-meditatie starten we met een bewegingsoefening en we sluiten af met een stiltemoment (liggend) om gewaar te worden wat deze meditatie jou heeft gebracht. Hier bewust bij stil staan!
Aan het einde van de bijeenkomst is er ruimte om, indien hier behoefte aan is, ervaringen samen te delen. Kopje thee staat klaar.
Ben je nieuwsgierig wat je bij jezelf gaat ontdekken? En vind je het fijn om alleen of samen te mediteren?
Aan het einde van de bijeenkomst is er ruimte om, indien hier behoefte aan is, ervaringen samen te delen. Kopje thee staat klaar.
Ben je nieuwsgierig wat je bij jezelf gaat ontdekken? En vind je het fijn om alleen of samen te mediteren?
Aanmelden
Aanmelden mag via het contactformulier, mail of mobiel:
Mail: info@vorrei.nl
Mobiel: 06-10118983.
Aanmelden mag via het contactformulier, mail of mobiel:
Mail: info@vorrei.nl
Mobiel: 06-10118983.
Heb je vragen?
Neem gerust contact op met mij.
Voor wie?
Voor iedereen die met een open nieuwsgierige houding de meditaties ingaat om te ontdekken wat je tegenkomt als je jouw aandacht richt naar binnen, gericht op jouw bron van kracht, je hara (buik).
Zowel voor mensen die starten met mediteren (uit je hoofd in je lichaam!), zeker ook om verdieping in je meditatie aan te brengen en mensen die graag lichaamswerk doen.
Wat mag mee?
Je mag naar wens je eigen yoga-mat/meditatiekussen meenemen.
De begeleide zitmeditatie kan naar wens ook in een zithouding op een stoel, meditatiestoeltje of meditatiebankje plaatsvinden.
Trek vooral gemakkelijke kleding aan.
Eventueel flesje water.
Datum/tijdstip:
In afstemming met elkaar, rekening houden met 120 minuten inclusief voor- en nabespreken.
Neem gerust contact op met mij.
Voor wie?
Voor iedereen die met een open nieuwsgierige houding de meditaties ingaat om te ontdekken wat je tegenkomt als je jouw aandacht richt naar binnen, gericht op jouw bron van kracht, je hara (buik).
Zowel voor mensen die starten met mediteren (uit je hoofd in je lichaam!), zeker ook om verdieping in je meditatie aan te brengen en mensen die graag lichaamswerk doen.
Wat mag mee?
Je mag naar wens je eigen yoga-mat/meditatiekussen meenemen.
De begeleide zitmeditatie kan naar wens ook in een zithouding op een stoel, meditatiestoeltje of meditatiebankje plaatsvinden.
Trek vooral gemakkelijke kleding aan.
Eventueel flesje water.
Datum/tijdstip:
In afstemming met elkaar, rekening houden met 120 minuten inclusief voor- en nabespreken.
Locatie:De Heuvel, Deventer.
Tarieven en aanbod trainingen:
Neem gerust telefonisch contact met mij op als je vragen hebt.
jLaatste wijzigingsdatum: 20-9-2024