Bewustzijn ontwikkelen, je aandacht richten van moment tot moment. Het tegenovergestelde van leven op de 'automatische piloot'.
Leren waarnemen wat er in je omgaat: sensaties in je lichaam, gedachten, gevoelens. Herken jij de signalen van je lichaam? Ervaar je dit als de grens, stoppen met doorgaan? Hoe ga je om met jouw grenzen? Neem een moment van rust om naar jezelf te kijken met vriendelijke aandacht, zonder te oordelen. Negatieve gedachten loslaten, omzetten naar positief denken. Vanuit de kracht van positiviteit in het leven te staan.
Het is één van de vele mogelijke thema's die aan bod komen met behulp van
mindfulness
meditatie. Je traint om je geest (weer) fit te krijgen, mindful in het leven te mogen staan. Ervaar wat jou dit aan positieve effecten voor je lichaam en geest kan gaan opleveren.
Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen die mediteren na een aantal maanden aangeven zich 'gelukkiger' te voelen. Geluk wordt door iedereen anders ervaren. Ik ervaar het als 'dankbaar zijn voor wat het leven je brengt, tevreden zijn met wie je bent', dankbaar zijn voor de lichtpuntjes in je leven, een prachtig proces om te ontdekken bij jezelf, een leven lang. Gevoelens van dankbaarheid en tevredenheid hebben invloed op je gelukshormonen.
Mijn kracht in trainingen-coaching is het volgen van mijn intuïtie, mijn gevoel volgen. Aan te sluiten in het moment waarbij ik alles wat in mij zit aanbreng om jou vanuit bewegen te laten voelen wat je in de stilte bij jezelf ontdekt.
Bewegen vanuit groepsdynamisch werken, braingym tot (kinder)yoga en energizers naar mediteren wat gekoppeld is aan jouw wens, jouw issue om te willen ontwikkelen.
Kijk bij trainingen-coaching wat ik kan aanbieden. Een training op maat is mogelijk na afstemming van jouw wens.
De inhoud van de trainingen zijn voor jong en oud te doen, op jouw persoon afgestemd. Ongeacht jouw hulpvraag brengen de oefeningen jou direct in verbinding met je lichaam.
Vanuit bewegen (lichaamsbewustzijn ontwikkelen) naar de stilte in jezelf! Jezelf verbinden met je kern, je bron van kracht. Beseffen dat alles wat je nodig hebt in jou zit.
Zelf ervaar ik dit als een prachtige combinatie.
Wat je ook kiest, neem gerust contact met mij op voor een kennismaking en jouw wensen te bespreken.