Als je je lichaam fit wilt krijgen, ga je naar de sportschool om te trainen.
Wil je jouw geest fit krijgen, mindful in het leven staan, dan heb je de keuze je geest te trainen met behulp van mindfulness-meditatie. Bewust aan het werk met leren je aandacht te richten van moment tot moment. Je volledig bewust zijn van de huidige ervaring.

Allemaal kennen we goede dagen, ervaringen van succes, het gevoel hebben dat je de hele wereld aankunt. Helaas kennen we allemaal ook de dagen dat het wel eens tegen zit. Elk mens heeft het wel eens moeilijk in zijn leven. Langdurig onder spanning staan, kan leiden tot stress. Gezonde spanning is oké, maar je lichaam en geest overvragen heeft ernstige gevolgen. Mindfulness kan je helpen te leren omgaan met dat wat jou stress oplevert en dit omzetten door te ontdekken wat jou juist energie geeft. Mooi dat een combinatie mogelijk is met lichaamswerk. Vanuit beweging naar de stilte.